Sziasztok :)
Most lett vége a nyárnak, tehát van egy egész évem arra, hogy a következő szezonra kidolgozzam a tökéletes bikinialakot :D Jövőre keringőzök, és azt akarom, hogy a ruhám majd tökéletesen álljon rajtam, és elhatároztam, hogy minden hónap végén leírom a "folyamatot". :D
1. A víz a barátod! ;)
Lehet, hogy hihetetlen, de ha naponta megiszol 2 liter VIZET, akkor fogysz napi 200 kalóriát.
2. Száműzzük az üdítőket!
Ez nagyjából ugyan az, mint az előző téma. A cukros üdítők felpuffasztanak, és egy pohár üdítő annyit ér, mintha bevágtál volna egy tábla csokit. Én már több, mint egy hónapja CSAK vizet iszom, és egyenlőre még nem jelentkeztek az elvonási tünetek :D
3. 6-tól 6-ig.
A szabály egyszerű: Este 6-tól reggel 6-ig nem eszünk. Méghozzá azért, mert amikor nappal eszünk, akkor azért általában legalább a bevitt ételmennyiség egynegyedét le is adjuk az ide-oda rohangálásoknak köszönhetően. Viszont este alszunk, ezért az étel csak megfekszi a gyomrunkat.
4. Minden nap egyél meg egy gyümölcsöt.
Igen, ezt nehéz betartani, de nem hízlal, ráadásul elnyomja az éhségérzetet.
6. Éhségroham
Most őszintén: Létezik egyáltalán olyan valaki, akinek ne fordult volna elő, hogy az egyik pillanatban pl. még filmet nézett, a másikban már a hotdogról fantáziált?! :D Na de a lényeg: ha ez történik, igyál meg egy pohár vizet, ami éhségérzetet kelt. Persze ez nem ér akkor, ha már fél napja nem ettél!
7. Cukor helyett használj mézet!
Nem mondok újat azzal, hogy a cukor vészesen hízlal. Éppen ezért nem árt, ha megpróbáljuk nélkülözni, bár ez sajnos nem egyszerű. Pl. a teát ne cukorral, hanem mézzel ízesítsd meg. Egyébként utánanéztem, és az mellett, hogy nem hízlal, még nagyon sok jó tulajdonsága van a méznek! :) Említhetném még akár a nádcukrot is, de azt tudom, hogy valamivel nehezebb beszerezni...
8. Citromos víz
A nyáron olvastam, hogy a citromos víz (az egyébként rengeteg jó tulajdonsága mellett) kalóriaégető is. Naponta egyszer elég behúzni, a lényeg, hogy ne rakj a víz mellé semmit, csak citromot [és nem, még cukrot sem]!
Köszi, hogy benéztél :)
Xoxo, #Lexy
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése